CURS DE FORMACIÓ - INSTITUT LA ROMÀNICA, Barberà del Vallès, 2016
Generatitat de Catalunya
Codi de l'activitat: 4070451407
RELAXACIONS I VISUALITZACIONS CREATIVES A L’AULA - Mindfulness, Quiet Time, Creative Relaxation, Meditació Transcendental, Tècniques de Respiració, Kinesiologia, Massatge, …
PROJECTE INTERDISCIPLINAR: VISUAL I PLÀSTICA (VIP) - EDUCACIÓ FÍSICA (EF) - ORIENTACIÓ (OR)
4 sessions de 3h
Horari: tardes 15:30 - 18:30
Dimecres 27 de gener
Dimecres 17 de febrer
Dimecres 2 de març
Dijous 7 d'abril.
Coordinadora: Montserrat Bigas
Professores: Carme Aragó (OR), Monserrat BIgas (VIP) i Ana Ramallo (EF).
Curs adreçat a professors de secundària. Formació interna de centre.
Reconeixement d'hores: 12 hores de formació.
Objectius:
- Formar en tècniques i mètodes de respiració, relaxació i visualització creativa per tal de ser aplicades a grups-classe, grups més reduïts o individualment amb alumnes amb dificultats conductuals o cognoscitives. Aquestes estratègies de relaxació poden ser útils també a nivell personal, és per això que el curs també podria obrir-se a personal administratiu i pares.
- Aprendre a respirar conscientment i a relaxar-nos en qualsevol lloc i en tot moment.
- Aprendre a gestionar l’ansietat, l estrès i els conflictes i oferir tècniques i mètodes per l’autoconeixement físic, emocional i mental.
- Aprendre els fonaments de les tècniques de relaxació que són bàsics i comuns a totes les àrees educatives per tal de ser aplicats a l’aula des de qualsevol matèria.
- Aprendre també una aplicació diversificada i específica de cada matèria. Concretament es treballarà des de tres àrees diferents: Visual i Plàstica (VIP), Educació Física (EF) i Orientació (OR).
- Tenir consciència corporal mitjançant la tensió muscular i el seu domini segons les circumstàncies. Afavorir la salut i el benestar corporal.
- Comprovar mitjançant la pràctica els beneficis d’aquestes tècniques i mètodes de relaxació.
- Retrobar la importància dels moments de benestar, atenció, silenci, contemplació-observació i interiorització.
Importància del curs
Les tècniques, estratègies i mètodes que s’explicaran i experimentaran al curs comporten els següents beneficis:
- Ajuden a dominar i ampliar la consciència sobre la pròpia respiració, aspecte fonamental en la relaxació.
- Poden ajudar a disminuir el nivell de soroll, agressivitat i conflictivitat als centres educatius i a les aules. Les eines de relaxació del curs ajuden a gestionar l’ansietat, l’estrès i els conflictes.
- Incrementen les habilitats socials i ajuden a desenvolupar estratègies que faciliten el cultiu de relacions harmonioses entre tot el personal docent i la família.
- Augmenten l’autoconsciència i domini del propi cos, de les emocions i de la ment. També milloren l’autoimatge.
- Desenvolupen certes capacitats d’aprenentatge i habilitats cognitives.
- Desenvolupen la percepció, la imaginació i la intuïció. S’impulsa la creativitat i aquesta es torna més efectiva.
- Milloren l'atenció, la concentració i l'observació, facilitant el coneixement d’un mateix i l’experiència d'una presència plena i creativa.
- Ajuden a retrobar la importància dels moments de benestar, silenci, contemplació i interiorització.
- Els nivells d’energia augmenten, ajudant-nos a reduir el cansament propi de la nostra professió.
Metodologia:
El curs s’estructura en quatre sessions de tres hores cada una. Cada sessió constarà d’una explicació teòrica i d’una part pràctica on s’experimentaran les relaxacions. Posteriorment hi haurà un petit espai per expressar allò que s’ha vivenciat i per resoldre dubtes o altres tipus de preguntes.
Sessió1:
Tècniques bàsiques de respiració i panorama general de les diferents estratègies i mètodes de relaxació i visualització creativa. Aplicació comú a totes les àrees educatives.
Pràctica bàsica sobre la respiració.
Sessió 2:
Aprofundiment d’algunes de les tècniques explicades a la sessió anterior. Especificitat de les tècniques segons l’àrea educativa.
Pràctica d’aquestes tècniques.
Sessió 3:
Aplicació a l’aula. Didàctica i metodologia.
Pràctiques especifiques segons la matèria.
Sessió4:
Debat sobre les experiències viscudes i sobre els temes, tècniques i estratègies tractades al curs.
Última pràctica de comiat.
Avaluació:
L’avaluació serà continua i es valorarà tant la motivació i participació en les activitats proposades com l’assoliment dels continguts bàsics per tal de ser capaços d’incorporar aquest tipus d’activitats a l’aula.
Un 80%de la valoració es correspondrà amb les pràctiques realitzades a l’aula i l’altre 20%, amb els col·loquis i debats que es proposaran durant el curs.
Ja hem començat el curs de formació.
Us mostrem algunes imatges de la sessió del segon dia.
Fotografies realitzades per l'Ana Ramallo i la Lourdes Ferran:
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
Imatges de la tercera sessió vinculades a les relaxacions realitzades a la matèria d'educació física:
Fotografies realitzades per l'Ana Ramallo i la Carme Aragó.
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
 |
| Curs de formació relaxacions i visualitzacions creatives, 2015-2016 |
